YOGA PARA TU SALUD
Todos los sábados desde las 8:00 a.m puedes asistir, totalmente gratis, a las clases de yoga que dicta el instructor David Bedoya en la Quinta de San Pedro Alejandrino.
El yoga es una tradición milenaria, procedente de la India, que se relaciona con el bienestar personal, el control de la mente y la ejercitación del cuerpo, llegando a ser un refugio de paz interior.
Estos son algunos de los beneficios del yoga:
1. EL YOGA RELAJA Y REJUVENECE EL CUERPO Y LA MENTE
Incluso en medio de ambientes estresantes, el yoga ayuda a controlar la respiración y despeja la mente de pensamientos desordenados, dejando una profunda relajación física y mental.
2. AYUDA A REGULAR ELPESO
A través de una adecuada alimentación, ejercicio, respiración, relajación y meditación, el yoga nos ofrece muchas herramientas para regular nuestro peso y poder así conectar con la paz de nuestra mente y la salud de nuestro cuerpo.
3. EL YOGA MEJORA LA RESISTENCIA A LAS ENFERMEDADES
A través de posiciones de yoga y de movimientos que realizarás durante cualquier sección, tus órganos internos recibirán un masaje que mejorará su funcionamiento y tu circulaciónsanguínea.
4. EL YOGA AUMENTA TU NIVEL DE ENERGÍA Y PRODUCTIVIDAD.
Con solo 20 minutos de práctica de yoga, puedes sentir como se revitaliza tu mente y tu cuerpo se carga de energía indispensable para responder a las tareas diarias y a los desafíos que te encuentres.
5. EL YOGA CONDUCE A LA AUTÉNTICA FELICIDAD INTERIOR Y A LA AUTORREALIZACIÓN
La meditación, uno de los aspectos del Yoga, se centra en la mente, llevándote lejos de las distracciones que te hacen dejar de vivir el AHORA, y conduciéndote a la verdadera felicidad.
6. EL YOGA AUMENTA TU ELASTICIDAD, TU FUERZA Y TU RESISTENCIA
Hay determinados ejercicios o prácticas que trabajan por ejemplo en el sistema cardiovascular, como es correr. Si levantas pesas mejorarás la fuerza y si haces gimnasia aumentarás tu elasticidad. Pero con el yoga lo tienes todo, obteniendo el mayor beneficio de cada uno.
El yoga puede parecer como el elixir de la vida legendaria, una cura a todos los problemas cotidianos, las preocupaciones y las enfermedades.
Estos beneficios lo han estado experimentando personas hace miles de años… Pero su experiencia sólo te vale de testimonio. Para saber realmente los beneficios del yoga, te recomendamos que comiences a practicarlo tú mismo.
(tomado del blog Yoga es más - https://yogaesmas.com/por-que-practicar-yoga/)
INFORMACIÓN YOGA EN SAN PEDRO ALEJANDRINO:
http://www.museobolivariano.org.co/yoga-en-la-quinta-de-san-pedro-alejandrino/